Sonnenblumen Aufstrich Süss oder Salzig

100 gr Sonnen Blumen kerne

5 Stk Datteln

4 EL Kokos Öl

Honig nach bedarf

prize Kardamom oder Ingwer

Zubereitung

Sonnenblumen über Nach einweichen

waschen und mit den Rest der Zutaten Mixen bis es cremig wird

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